¿QUE ES EL SOROCHE O MAL DE ALTURA?

Cusco se encuentra a 3400 (11 152 pies) sobre el nivel de mar, esta ubicación elevada puede causar efectos como el soroche a la mayoría de  los visitantes sobre todo a los que no están acostumbrados a altitudes elevadas.

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¿CUALES SON LOS SINTOMAS?

• Mareos
• Dolor de cabeza
• Nauseas
• Fatiga
• Dificultad respiratoria

¿COMO COMBATIR?

Una vez que llegues a Cusco, lo recomendable es mantenerte hidratado y evitar esfuerzo físico el primer día de tu estadía será crucial  para tu aclimatación.

• Tomar mate de  hoja de coca (Se recomienda tomar solamente de día, ya que si tomas de noche te causara insomnio)
• Tomar infusión de hoja de muña  
• Evitar el consumo de alimentos lácteos (leche, yogurt, helado)
• Consumir alimentos ligeros como ( sopas de verduras, dieta de pollo)
• Cuando visites la Montaña de Colores o Laguna Humantay los cuales se encuentran sobre los 4 000 metros, evita quitarte la  ropa puesta.
• Recomendable llevar consigo agua florida, alcohol ó timolina ( son frascos afrodisiacos que ayudan con el mal de altura)
• Masticar algunos hojas de coca o dulces de coca  también ayudara.

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